Proteinpulver til veganer

Vegansk protein pulver er en effektiv og nem måde at tilføre kroppen en optimal mængde protein gennem små, lette portioner.

 

 

 

De fleste slags pulver er baseret på at blive opløst i vand, juice eller plantebaserede mælkeerstatningsprodukter og fungerer som en proteinrig snack direkte til at tage med på farten.

Vegansk proteinpulver med stevia er den naturlige måde at forsøde produktet på.

Men der er flere måder at anvende protein pulver på end blot som shake!

Sådan kan du bruge vegansk protein pulver

  • Protein pulver er optimal til brug i smoothies. Pulveret har en naturlig, mættende effekt på kroppen pga. dets naturlige indhold af frugtsukker og kulhydrat.
    Et strejf med vegansk proteinpulver med vanilje kan være en oplagt smagsforstærker.
  • Vegansk protein er derudover oplagt som hovedingrediens i diverse plantebaserede veganske bars.

Drop den unødvendige emballage og kunstige tilsætningsstoffer fra proteinbars købt i forretningerne og lav dine egne energirige snackbars!

  • Brug vegan protein pulver til muffins, pandekager, cookies eller andet bagværk og boost proteinindholdet!

Det handler blot om at erstatte en mængde af melet i opskriften med f.eks. vegansk proteinpulver med chokolade og ellers vælge ens favoritsmag.

  • Tilsæt og drys proteinpulver til havregrøden eller anden grød, efter det er blevet lavet. Eller brug simpelthen pulveret som ’topping’ på din kolde havregryn med mælk.

Heldigvis findes der forskellige slags vegansk proteinpulver med smag på markedet i dag. Ligesom der findes glutenfrie udgaver.
Der forhandles Vegansk proteinpulver i Matas.

Hamp, ris, ærter, soya. Plantebaseret proteinpulver findes i mange blandinger.

Det er blot at gå på opdagelse imellem varianterne for at finde dén, du foretrækker! 

Det kan du forvente af dit kvalitetsproteinpulver

Proteinpulver kan mere end blot være en smagfuld snack.

Der kan være flere grunde til at begynde på at indtage vegansk proteinpulver.

Det kan både handle om at (gen)opbygge og opretholde kroppens naturlige muskelmasse, eller det kan være ønsket at styrke og stimulere opbygningen af muskler.

Uanset dit formål med at indtage proteinpulver hjælper produktet dig med at:

  • Hjælpe med til at opretholde og opbygge en sund muskelmasse og kropstilstand
  • Stimulerer og understøtter funktionen af et optimalt immunforsvar

Det bedste veganske proteinpulver

Der er én overvejende faktor, som spiller ind på kvaliteten af dit proteinpulver – aminosyrer. Specifikt drejer det sig om aminosyrekæden bestående af 3 forgrenede aminosyrer:

Leucin, Isoleucin og Valin (forkortes med betegnelsen BCAA).

Disse aminosyrer er essentielle i opbygningen af muskler.

 

Vegansk kontra animalsk protein


Der findes en masse helbredsdiskussionerne om, hvorvidt plantebaseret proteinpulver er bedre, end hvis proteinpulveret er animalsk.
Og mange har hørt udsagnene om, at vegansk protein er underlegen i forhold til animalsk protein.

Men måske har det i den sidste ende ikke den afgørende betydning for kvaliteten og effekten.

Protein som kroppens byggesten
Det kræver en række af bestemte typer proteiner for at opbygge og vedligeholde muskelmasse.

Alle proteiner i kroppen er opbygget af kæder af aminosyrer.

Disse elementer er kroppens byggesten. Hud, hår, sener, brusk og muskler er alle sammen opbygget af aminosyrer.

Protein er ydermere i forbindelse med kroppens enzymer, hormoner, væv og celler.

Kroppen er i stand til at producere nogle aminosyrer selv, men 9 ud af 20 slags er essentielle at få tilført via kosten, da kroppen ikke selv kan producere disse. Det drejer sig om:

  • Histidin
  • Isoleucin
  • Leucin
  • Methionin
  • Fenylalanin
  • Threonin
  • Tryptophan
  • Valin

 

 

Derfor er vegansk protein en effektiv kilde til muskelopbygning

Mange tror fejlagtigt, at proteinpulver i vegansk udgave ikke har en ligeså effektiv effekt sammenlignet med animalske proteinkilder – særligt når det kommer til opretholdelse og opbygning af muskelmasse.

Men så længe et protein (uanset om det vegansk protein eller animalsk) indeholder samtlige 9 essentielle aminosyrer, betragtes det som et fuldkomment protein.

Og det er de fuldkomne proteiner der skal til for opbygning af muskelmasse.

 

Økologisk vegansk proteinpulver er fremtiden

En ny generation af proteinpulver med fuldkomne proteiner er blevet tilgængelig!

En generation som udvider og udfordrer markedet af eksisterende muligheder.

Visse personer kan udvikle allergi overfor animalske proteinprodukter på grund af den hyppige, daglige indtagelse. Særligt allergiske reaktioner kan opstå i forhold til æg og mejeriprodukter.

For at undgå denne allergi-risiko vil det være optimalt af veksle mellem sine proteinprodukter.

Og med en ny generation af proteinpulver på markedet er der rige muligheder for at vælge imellem forskellige slags. Og der er mange grunde til at afprøve dem:

  • Kroppen har brug for variationer i form af indtag af proteinpulver for at optimere effekten af produktets muskelopbyggende værdi
  • For at booste indtaget af plantebaseret protein, fibre og Omega-3 fedtsyre
  • En oplagt mulighed for de personer som i forvejen følger en vegansk livsstil
  • En oplagt mulighed for personer med mælke- eller laktose allergi eller på anden vis er blevet anbefalet at drosle ned på indtag af mejeriprodukter.

Ved at vælge vegansk proteinpulver kan der desuden opnås et markant optag af næringsrige effekter for kroppen.